Aerophobia bagi pelancong biasa yang telah memutuskan untuk menikmati percutian tahunan yang ditunggu-tunggu di luar negara adalah bahagian penting dalam penerbangan. Bagi sebilangan pelancong, ketakutan terbang di pesawat sudah berlalu; bagi pelancong lain, ketakutan terbang di kapal terbang sesuai dengan ketakutan hidupnya yang paling kuat.
Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menyingkirkannya aerofobiacara membuang secara kekal takut terbang, yang sudah bermula di pintu masuk ke lapangan terbang atau ketika anda menaiki tangga pesawat, kami akan cuba memberitahu anda mengenai perkara ini dalam artikel kami yang ditulis bersama dengan seorang psikologi dari salah sebuah hospital psikiatri di Rusia.
Mari kita jujur, saya, pengarang artikel ini, yang telah terbang lebih dari separuh dunia kita dan telah menulis sejumlah besar artikel mengenai perjalanan saya ke travel-picture.ru Saya juga sangat takut untuk terbang dengan kapal terbang, tetapi keinginan untuk melakukan perjalanan dan belajar perkara baru di seluruh planet adalah satu-satunya perkara yang tidak menghalang saya sebelum menaiki kapal terbang.
Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi kepada saya, aerofobia adalah ketakutan panik yang kita laksanakan pada diri kita mengenai keadaan terburuk yang boleh berlaku. Sekiranya rasa takut terbang begitu kuat sehingga anda membatalkan percutian atau perjalanan perniagaan anda, maka nasihat kami tidak akan membantu anda, campur tangan psikiatri diperlukan di sini, jangan berlengah dan berjumpa doktor untuk berunding untuk menghilangkan sebab-sebab ketakutan terbang di kapal terbang.
Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan anda untuk terbang? Petua pakar!
Mari mula menyingkirkan aerofobia, tetapi pertama-tama anda perlu memutuskan kapan ketakutan ketakutan terbang di kapal terbang bermula. Contohnya, jika anda mula takut ketika menghampiri pesawat, ingatlah apa yang menyebabkan anda mengalami hal ini: pergolakan, bunyi enjin yang tidak betul, tingkah laku yang tidak biasa dan bisikan pramugari, beberapa kali cuba duduk ...
Bagi saya secara peribadi, penulis blog, ketakutan terbang bermula setelah pesawat Ruslan jatuh di sebuah rumah jiran di Irkutsk pada tahun 1996, saya adalah saksi dan jejak ini akan kekal selama-lamanya dalam hidup saya, rasa takut terbang masih ada saya, tetapi lebih kurang.
Mari kembali untuk menyelesaikan masalah dengan aerofobia. Ingat keadaan yang membuat anda takut? Sekarang fikirkan mengapa jika kali terakhir semuanya berjalan lancar dan anda duduk tanpa masalah, beberapa kali cuba duduk kerana kesesakan di lapangan terbang, dan pramugari berbisik agar tidak membangunkan penumpang. Mengapa sesuatu mesti berlaku sekarang? Dan tidak ada yang akan berlaku, itu hanya hipnosis diri.
Penting untuk mengetahui bahawa pesawat adalah mesin yang sangat boleh dipercayai dan stabil secara teknikal dengan margin keselamatan yang besar, yang dapat mendarat walaupun dengan masalah besar tanpa akibat, pesawat dapat mendarat jika kedua-dua mesin tidak berfungsi. Fikirkan mengapa masih tidak ada payung terjun di kapal terbang, kerana peratusan bahawa sesuatu akan berlaku kepada anda adalah sedikit dan anda tahu mengenainya!
Segala pergolakan atau bunyi dari mesin sedikit berubah, sayapnya bergoyang seolah-olah mereka jatuh, semua ini adalah corak penerbangan biasa yang biasa untuk pesawat yang dapat menahan beban 20 kali lebih kuat daripada apa yang berlaku pada anda pada waktu penerbangan.
Sekarang mari kita bergerak untuk menghilangkan rasa takut terbang di pesawat, jika aerofobia menimpa anda dalam penerbangan, maka langkah pertama adalah belajar bagaimana mengawal badan anda. Sebilangan besar pelancong merasa pening kerana takut terbang, kaki mereka menjadi goyah, loya ... Mula bernafas dalam-dalam (sekurang-kurangnya 10 nafas dalam-dalam), cuba duduk di bawah penghawa dingin, udara nipis dari penghawa dingin dengan cepat membersihkan kesedaran.
Tanggalkan kasut atau tali pinggang dari seluar anda, lepaskan selendang dari kerongkong anda, buka butang, rasakan diri anda di sofa yang sangat selesa dan lembut di rumah setelah seharian bekerja. Bersantai di tempat kegemaran anda dari hari yang sukar di tempat kerja melenyapkan semua perasaan takut terbang di kapal terbang dan membuat anda melupakan masalah, teknik ini membantu bukan sahaja dalam menangani ketakutan terbang.
Cuba mengalihkan perhatian anda kepada perkara kegemaran anda dengan bantuan yang anda lupakan dan putuskan dari dunia luar: buku atau muzik kegemaran anda, filem, permainan di tablet anda, melakukan perkara di komputer riba, sulaman, melukis ... Sekiranya anda lupa semua ini di rumah, menyingkirkan ketakutan terbang di pesawat akan membantu untuk menghitung hingga 100 atau lebih, mata tertutup.
Dan sekarang perhatian, kami menasihati anda untuk mengambil ubat penenang yang paling penting dari ketakutan terbang - minuman beralkohol, anda hanya perlu ingat satu perkara, ambil tidak lebih dari 100 gram. Nasihat ini tidak berlaku bagi mereka yang mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, kerana tekanan dalam penerbangan dapat menyebabkan pening, mual, dan kehilangan kesadaran. Kesan negatif kaedah ini untuk menghilangkan rasa takut terbang di kapal terbang jauh lebih besar, jadi kami mencadangkannya sebagai jalan terakhir.
Satu-satunya kelebihan untuk minum alkohol adalah minum setelah anda mendarat, kerana pada masa ini tubuh mengalami gangguan saraf, hanya pada masa ini alkohol dapat menghilangkan tekanan dan ketakutan sudah melepasi aerofobia setelah mendarat!
Petua seterusnya untuk menghilangkan rasa takut terbang di kapal terbang, yang hampir kita hilangkan - anda perlu terbang lebih kerap! Hanya jika anda menghadapi ketakutan anda, ia akan menjadi lebih cepat, diuji, berfungsi! Tetapi ia hanya berfungsi apabila anda sendiri mengatasi gangguan mental!
By the way, kami mengesyorkan menggunakan ubat seperti itu, yang dijual di mana-mana farmasi di bandar anda, ia dipanggil Donormil, ubat ini menyebabkan keadaan mengantuk dalam masa 30 minit setelah dimakan. Kami tidak mengesyorkan ubat lain seperti phenazepam!
Rahsia penerbangan kerap sangat mudah, setiap penerbangan yang berjalan lancar, anda akan menegaskan dan menguatkan keyakinan kesedaran bahawa penerbangan seterusnya tidak akan membawa sesuatu yang buruk dan semuanya akan baik-baik saja. Yang paling penting adalah mengalahkan diri sendiri, setiap kali anda enggan terbang kerana aerofobia, anda menghampiri penyakit psikologi yang sudah dirawat oleh doktor.
Nasihat lain yang sangat baik untuk mengatasi ketakutan anda untuk terbang adalah membeli tiket penerbangan dari syarikat penerbangan yang anda dengar, dengan pengertian yang baik. Sekiranya beberapa syarikat penerbangan mendapat kepercayaan anda, maka jangan memikirkan harga tiket, biarkan tiket lebih mahal, tetapi akan lebih selamat bagi anda untuk terbang dengan yakin.
Anda tidak boleh menyimpan kopi yang kuat, seperti yang anda tahu, kopi menggembirakan keadaan dan saraf anda. Anda hanya akan membuatnya lebih teruk dari ini, ia pasti tidak akan melepaskan anda dari ketakutan terbang di kapal terbang. Juga, kami tidak mengesyorkan tiba di lapangan terbang lebih awal, rasa gugup mula nakal dari menunggu dan anda mula memikirkan semua perkara buruk, tetapi kami juga tidak mengesyorkan untuk terlambat.
Percaya atau tidak, permen karet biasa atau gula-gula penghisap, yang diedarkan pada awal penerbangan, juga membantu dari ketakutan terbang. Dengan bantuan mengunyah, anda terjun ke dunia anda dan melupakan apa yang berlaku di dunia luar. Para saintis telah mendapati bahawa kebanyakan orang yang mengunyah permen karet atau menghisap gula-gula tenggelam, sebagai peraturan, pada masa lalu mereka, iaitu pada masa kanak-kanak, di mana tidak ada kebimbangan dan masalah.
Memilih tempat duduk di dalam pesawat juga akan membantu menghilangkan aerofobia atau ketakutan terbang di kapal terbang.
Sekarang ada beberapa petua ketika memilih tempat duduk di pesawat, yang juga akan mengurangkan rasa takut terbang. Mula-mula anda perlu memutuskan sama ada anda takut ketinggian, jika demikian, maka barisan tengah betul-betul yang anda perlukan. Pastikan mengambil tiket anda dari tingkap pesawat.
Sekiranya anda takut ruang tertutup, atau seperti yang disebut claustrophobia, cara termudah untuk menghilangkan rasa takut terbang di kapal terbang adalah dengan menolong anda di dekat pintu keluar kecemasan, sebagai peraturan, terdapat banyak ruang di tempat-tempat seperti itu , ini membolehkan anda meregangkan kaki dan duduk dengan santai.
Sekiranya rasa takut terbang di kapal terbang bermaksud pergolakan bagi anda, maka lupakan tempat-tempat yang terletak di ekor, pastikan untuk mengambil tempat duduk di depan, di sini ia bergetar lebih sedikit dan udara biasanya jauh lebih tipis, akan lebih mudah untuk bernafas .
Untuk menghilangkan ketakutan terbang di kapal terbang, hanya nasihat doktor yang dinyatakan di sini tidak mencukupi, anda perlu pergi ke mesyuarat aerofobia sendiri, memaksa diri untuk melakukan yang mustahil, berehat yang baik sebelum penerbangan, jangan merosakkan mood, jangan gunakan kafein, jangan menonton berita buruk di TV.
Takut akan penerbangan adalah pengesahan diri anda terhadap sesuatu yang buruk sebelum penerbangan, yang seharusnya berlaku kepada anda di dalam pesawat. Tetapi ingat bahawa pesawat adalah mod pengangkutan yang paling dipercayai dan bebas kemalangan antara mod lain. Sebaik sahaja minda bawah sedar memahami perkara ini, anda akan belajar cara memindahkan penerbangan dengan mudah dan percutian anda akan benar-benar menjadi perjalanan sebenar bagi anda, di mana anda berehat baik minda dan badan.
Jangan merasa takut dengan penerbangan dan melanggan artikel pelancongan menarik di seluruh dunia di travel-picture.ru. Saya lupa mengatakan, jika anda akan bercuti, pastikan anda membuat senarai perkara dengan bantuan artikel saya, di mana ia telah disusun.
